Lesmills Body Attack
O QUE É BODYATTACK
BODYATTACK é a combinação de movimentos aeróbicos com exercícios de força e estabilização em um único treinamento. Esses movimentos vêm de esportes como vôlei, tênis e futebol; portanto a sua intensidade é facilmente adaptável, possibilitando a atividade de ser praticada por aqueles que já estão acostumados com exercícios físicos e por quem está começando.
Durante a aula, você se sentirá como um atleta em treinamento, fazendo com que você tenha ainda mais energia para continuar. Além disso, a música poderosa e a agitação dos professores farão com que você se sinta motivado a continuar e atingir os seus objetivos, pois se trata de uma atividade, acima de tudo, divertida e prazerosa.
Benefícios do BODYATTACK™
● Tonifica e modela o corpo
● Queima muitas calorias, auxiliando no emagrecimento
● Eleva o condicionamento físico e aumenta a resistência para praticar outros esportes
● Melhora a coordenação e a agilidade
● Melhora a densidade óssea e desenvolve resistência cardiorrespiratória
● Promove uma sensação grande de bem estar
Estrutura do BODYATTACK™
Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos
resultados esperados. O BODYATTACK deve ser ministrado por um professor
treinado pelas Les Mills, em uma academia licenciada.
Objetivos de cada música:
1. Aquecimento
2. Combinando intensidade
3. Track aeróbico
4. Pliométricos
5. Fortalecimento atlético
6. Running
7. Agilidade
8. Intervalado
9. Power track
10. Fortalecimento do core
11. Alongamento
12. Fortalecimento atlético
*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!
