O que é Pilates?
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Ele tra
O QUE É BODYATTACK
BODYATTACK é a combinação de movimentos aeróbicos com exercícios de
força e estabilização em um único treinamento. Esses movimentos vêm de
esportes como vôlei, tênis e futebol; portanto a sua intensidade é
facilmente a
O QUE É BODYBALANCEBODYBALANCE™ é o treinamento onde você encontra equilíbrio entre corpo e mente com os princípios da Yoga, Tai Chi e Pilates combinados. A aula junta exercícios de alongamento com técnicas de artes marciais, proporcionando um desafi
O QUE É BODYCOMBAT
BODYCOMBAT™ é o programa de ginástica que reúne diversos estilos de
Artes Marciais em uma única aula. Você verá movimentos do Boxe,
Capoeira, Jiu Jitsu, Karatê, Kick Boxing, Muay Thai, entre outros.
A aula é segura e ch
O QUE É BODYJAM
BODYJAM™ é um treino de cardio onde você sentirá a livre sensação de
dançar! Trazendo influência dos cinco continentes, a aula é uma mistura
dos melhores e mais variados estilos de dança, com músicas energéticas,
que te f
O QUE É BODYPUMP
BODYPUMP™ é o treinamento certo se você procura aumento de força, resistência e definição muscular de forma rápida e eficaz!
A combinação da motivação dos professores e músicas energizantes com
os exercícios com anilhas e b
BODYSTEP™ é o treinamento que envolve movimentos simples em cima e em
volta de um step, com músicas conhecidas e vibrantes ditando
coreografias empolgantes. A aula é um verdadeiro treino de cardio, o
qual promove um condicionamento muscular que
O QUE É CXWORX
CXWORX™ é um treino curto, forte e inspirador, que exercita os
músculos do core e auxilia na construção de um corpo definido e
tonificado.
A aula apresenta um conjunto de exercícios isolados, que têm como
alvo grupos musc
O que é o Power Jump?!
O Power Jump é uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em minitrampolins.
É uma aula divertida com músicas que o praticante quer treinar mais e
mais!!! O trabalho aeróbio é i
O QUE É RPM
RPM™ é uma aula de ciclismo indoor, na qual você pedala ao ritmo de
músicas inspiradoras, conseguindo o máximo de resultado com o mínimo de
impacto. O treino é intervalado e passa por diferentes intensidades em
diversos trech
O que é Zumba?
Zumba tornou-se a última moda na dança e fitness.
Há variações em todos os lugares que atendem a pessoas de qualquer
idade. Mesmo os idosos podem começar a desfrutar dos programas e queimar
calorias de forma divertida. É impor
