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Centro: 31 3773-2272 / Boa Vista: 31 3774-5922

CX WORX

O QUE É CXWORX

CXWORX™ é um treino curto, forte e inspirador, que exercita os músculos do core e auxilia na construção de um corpo definido e tonificado.

A aula apresenta um conjunto de exercícios isolados, que têm como alvo grupos musculares específicos e movimentos integrados, que utilizam dois ou mais grupos simultaneamente – todos focados na musculatura do centro do corpo: abdominais, costas e glúteos.

O CXWORK, alinhado à outros treinamentos, como um de cardio, funciona perfeitamente para se conseguir força e resistência em uma região imprescindível para executar todas as outras atividades físicas, além de intensificar os resultados. A aula dura 30 minutos e são utilizados anilhas e rubbers (elásticos que geram tensão e resistência).

Benefícios do CXWORX™

• Queima em média 350 calorias
• Melhora a função cardiorrespiratória e eleva o condicionamento físico
• Tem curta duração, o que é ideal para pessoas que tem pouco tempo para treinar
• Melhora a resistência muscular
• Resultados rápidos

Estrutura do CXWORX™

Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interfere nos resultados esperados. O CXWORK deve ser ministrado por um professor treinado pelas Les Mills, em uma academia licenciada.
Objetivos de cada música:

1. Aquecimento
2. Fortalecimento core 1
Bônus 2. Fortalecimento core 1
3. Fortalecimento em pé 1
4. Fortalecimento em pé 2
Bônus 4. Fortalecimento em pé 2
5. Fortalecimento core 2
6. Fortalecimento core 3

*Há variações na estrutura da aula para versões com 30 ou 45 minutos de duração, consulte seu professor licenciado!