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Blog Compasso



Inauguração Nova Sala de RPM Compasso :)

Inauguração Nova Sala de RPM Compasso :) Dia 13 de Dezembro, vamos ter vários horários disponíveis para você curtir nossa nova sala de ciclismo indoor ! Horários: 06h30 / 07h30 / 15h30 / 17h30 / 18h30 / 19h30 Reserve já sua vaga para participar ! Ahhh...temos 5 vagas para não aluno a cada horário


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Já preparou sua fantasia ? Halloween Compasso!

Já preparou sua fantasia ? Porque amanhã é dia de muita diversão e energia na academia compasso ( Unidade Boa Vista ) você não vai querer ficar de fora, nada melhor que perder uma gordurinha se divertindo 👊🏾😁 preparamos o melhor pra vocês Maiores informações: Boa Vista: 31 3774-5922


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CONHEÇA 5 CURIOSIDADES SOBRE O TRIATHLON

Os atletas da natação, do ciclismo e da corrida são exemplos de coragem e superação. Mas há quem prefira um desafio ainda maior, encarando as exigências dessa modalidade que vem ganhando cada vez mais popularidade: o Triathlon! Os atletas da natação, do ciclismo e da corrida são exemplos de coragem e superação. Mas há quem prefira um desafio ainda maior, encarando as exigências do Triathlon (ou triatlo, em português), que reúne as 3 atividades em um único esporte. Quer conhecer mais dessa modalidade que vem ganhando cada vez mais popularidade e que chegou ao hall dos esportes olímpicos? Confira a seguir 5 curiosidades sobre o Triathlon, que selecionamos para você. 1. O INÍCIO, NOS ESTADOS UNIDOS A primeira competição de Triathlon aconteceu na cidade norte-americana de San Diego, em 1974. Jack Johnstone e Don Shanahan reuniram 46 competidores, entre homens e mulheres, em um percurso de 460 metros a nado, seguido de 8 km de ciclismo e mais 9,6 km de corrida. A ideia era usar essa combinação entre os esportes para avaliar o desempenho dos atletas que retornaram das férias. A sequência natação, ciclismo e corrida continua a mesma, mas as distâncias percorridas foram alteradas. Hoje, as provas oficiais não podem ultrapassar o percurso


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DICAS DE ALIMENTAÇÃO PARA AS HORAS QUE ANTECEDEM A COMPETIÇÃO

É fundamental que o atleta que deseja alcançar seus objetivos siga boas práticas no terreno da nutrição, tanto para sua saúde em geral, como para melhorar o rendimento. Neste artigo vamos dar 5 dicas de alimentação, para que você não tenha nenhum problema durante a competição. 1 – NÃO COMA NENHUM ALIMENTO QUE NÃO TENHA PROVADO ANTERIORMENTE Se você nunca comeu um determinado alimento é evidente que você não sabe como seu corpo pode reagir. Portanto, é recomendável que não ingira nada diferente do que normalmente come, problemas gastrointestinais durante a prova poderá afetar em muito seu rendimento. 2 – NÃO BEBA CAFEÍNA EM EXCESSO A cafeína possui alguns efeitos positivos no organismo, entre eles, acelera determinadas respostas musculares. Contudo, esta substância estimula o rim e provoca um efeito diurético, fazendo com que a desidratação seja mais rápida que o normal. Outro efeito da cafeína, quando tomada em excesso, são as taquicardias, fazendo com que o coração trabalhe de forma mais intensa e perigosa. 3 – CONSUMIR BEBIDAS MUITO FRIAS OU QUENTES Uma garrafa de agua muito gelada dada pela organização da prova momentos antes da largada pode ser prejudicial para seu rendimento. Em primeiro lugar, e o mais óbvio, porque


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Estudo reforça papel da atividade física na prevenção do câncer no Brasil

Que a prática de atividades físicas reduz o risco de diversas doenças você já sabe. Mas agora, um estudo inédito do Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP) apontou quantos casos de cânceres de mama na pós-menopausa e de cólon (os mais comuns no país) seriam reduzidos somente com exercícios: cerca de 10 mil por ano apenas no Brasil! Para isso, a gente teria que treinar cinco horas por dia – valor máximo encontrado em 6% dos participantes do levantamento.Porém, como essa quantidade não é realista para a maioria de nós, os pesquisadores decidiram calcular um valor mais atingível e concluíram que, se cada pessoa fizesse 150 minutos de exercícios por semana, seriam evitados 2.300 casos de câncer por ano. O problema é que quase metade da população brasileira não segue essa rotina, que, inclusive, é recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS).Os dados da investigação, feita em parceria com as universidades de Harvard (EUA), Cambridge (Inglaterra) e Queensland (Austrália), são resultado de um cruzamento entre número de ocorrências dos dois tipos da doença com as informações da última Pesquisa Nacional de Saúde, feita pelo Instituto Brasileiro de Geografia


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Crossfit Games 2018: veja como foi a maior competição do mundo da modalidade

Você curte crossfit? Então prepare-se para conhecer mais, porque em Agosto ocorreu o Crossfit Games, a “Copa do Mundo” da modalidade. A competição, que teve origem em 2007, coloca em destaque os atletas mais fortes desse esporte que é um dos que mais crescem no mundo atualmente – inclusive no Brasil.Os jogos foram na primeira semana do mês de Agosto e aconteceram na cidade de Madison, no estado de Wisconsin, nos Estados Unidos. No total, são 40 homens, 40 mulheres e 40 times na categoria principal; 80 adolescentes com idades entre 14 e 17 anos na categoria teen e 240 competidores nas categorias máster, divididas de acordo com a idade dos atletas. As provas valeram até 100 pontos e vence a competição o atleta com a maior pontuação ao final.Neste ano, houve seis representantes do nosso país: Pablo Chalfun, o primeiro brasileiro a se classificar para a categoria de elite; Luiza Marques e Lucas Pusch, na categoria teen (16-17 anos); e, nas categorias máster, Renata Pimentel (35-39 anos), Cris Tourinho (45-49 anos) e Leonardo Lima (50-54 anos).Como participar do Crossfit GamesO páreo é duro! Para chegar ao Crossfit Games é


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Postado em: 03/09/2018
Pacotes de mensalidades Compasso

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Novo Horário Econômico Compasso!

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